Схудла на 21 кілограм долина розкрила секретну дієту

26

У свої 66 років лариса доліна виглядає дивовижно: після радикального схуднення в минулому році артистка розцвіла. Долина все частіше стала виходити в світ в більш відкритих нарядах, оголюючи постройневшие ноги і підкреслюючи талію. Поки шанувальники захоплювалися силою волі співачки, злі язики шепотілися: без допомоги хірургів тут не обійшлося. Зірка мовчати не стала і розповіла, в чому ж полягає секрет її схуднення.

За словами лариси олександрівни, схудла вона завдяки техніці інтервального голодування. З вересня 2020-го по березень 2021-го артистка зуміла скинути 21 зайвий кілограм. Привести в порядок фігуру їй допомогла не тільки система голодування, а й коригування харчування. До слова, до спортивних навантажень долина не вдавалася — як говорила співачка, вона не надто велика шанувальниця фізичних навантажень.

Принцип інтервального голодування полягає в тому, що більшу частину доби людина не їсть, а їжу вживає лише в певний часовий відрізок. Найпопулярнішим інтервалом є 16/8, згідно з якою 16 годин триває голодування, а протягом решти 8 годин людина може спокійно їсти. Як зізналася сама долина, 16 годин для неї — занадто мало, тому вона іноді продовжує години голодування до 18 і 19 годин.

” я називаю свою дієту довге проміжне голодування. Сама себе контролюю, я швидко цьому навчилася”, – зізналася співачка.

Варто відзначити, що 19 годин без їжі — екстремальний варіант техніки інтервального голодування, який підійде далеко не всім. Та й артистка зізнається, що перший час їй було дуже важко дотримуватися такого режиму харчування, проте з часом організм адаптувався. Співачка їсть два рази на добу — останній прийом їжі припадає на 15:00. За словами доліної, зараз такий режим харчування для неї максимально комфортний, а звичка не їсти після обіду виробилася у неї приблизно за 20 днів.

Крім інтервального голодування, артистка зверталася до фахівців за коригуванням списку вживаних продуктів, і як виявилося — не дарма. Лікарі виявили цілий список алергенів і гальмують обмін речовин продуктів, які заважали співачці не тільки худнути, але і просто перебувати в здоровій формі. Саме тому доліній довелося виключити такі продукти, як фрукти, ягоди, хлібобулочні вироби, молочні та кисломолочні продукти, біле вино, всі види риби і багато іншого.

” я пішла в клініку по корекції обміну речовин, здала аналізи. Мені дали список продуктів, які мені категорично не можна їсти. Там дуже багато всього. Мені категорично не можна ніякі фрукти і ніякі ягоди! взагалі! по-перше, тому що там цукор. По-друге, напевно, інші речовини, які мені шкідливі були», — поділилася артистка.

Днями співачка опублікувала знімок, яким зачарувала шанувальників і колег. На фотографії молодша зірка позує в нетиповому для неї кольорі – в рожевому. Крім яскравого піджака лариса олександрівна одягла кроп-топ і зробила smoky eyes, чим остаточно “підірвала” коментарі. Шанувальники відзначали, що співачка покращала і що їй однозначно йдуть яскраві кольори.

” я зрозуміла про себе, що мені тепер йдуть багато кольору! і, зрозуміло, усвідомлення цього прийшло тоді, коли я скинула непотрібні мені кілограми… Ви знаєте, що я помітила? як тільки я втратила зайву вагу, я виявила в собі дивну, досі мені не властиву впевненість, що я — найкрасивіша в світі!”- написала долина.

Повинні відзначити, що співачці і правда дуже йде рожевий колір: такий образ дуже освіжає. Але також варто пам’ятати, що дієти-небезпечна річ. Без консультації лікаря тут не обійтися!