Йога та харчування: плюси і мінуси

20

Йога та харчування для тих, хто практикує цю східну практику протягом багатьох років, стають практично синонімами. Багато адепти йоги навіть стверджують, що фізичні вправи в йозі (асани) самі «диктують» організму, що, як і коли є, а що виключити з раціону раз і назавжди.

Йога та харчування: позитивні аспекти

йога та харчування пов’язані тісніше, ніж може здатися. Так, багатьох, хто тільки почав практикувати асани (пози в йозі), хвилює питання — чи правда, що, займаючись йогою, потрібно міняти свій раціон, свої звички в їжі? скажімо так, не ви поміняєте харчування, а йога поміняє його для вас без насильства над вашим організмом. Поступово йога прибере з раціону шкідливі продукти, змусить кинути палити і їсти важку їжу на ніч. Багато практикуючих йогу стають з часом вегетаріанцями, але залишаються і ті, хто так і не може відмовитися від м’яса після тривалих занять йогою. Це означає, що організму м’ясо необхідно і він не готовий перейти на новий стиль харчування.

Йога-це не тільки філософія, це ще й істотне фізичне навантаження. Після перших занять ви будете відчувати втому в м’язах, хоча, здавалося б, йогу не можна назвати активним спортом. Щоб відновити сили, енергію, потрібно їсти, і перша зміна починається з того, що ви задумаєтеся над тим, що саме ви їсте. Поступово вас почне залучати їжа, близька до природи: нерафінована олія, дикий рис, коричневий цукор, злаки, овочі, фрукти…

Йога та харчування: труднощі сприйняття

Йога — філософія життя, і, звичайно, філософія їжі. Чому йога не вітає вживання м’яса? згідно з ученням, в м’ясі немає енергії, так як тварини використовували її за життя. Найбільше енергії міститься в рослинній їжі. Так само варто відмовитися від занадто солоної їжі і включити в харчування малосолону їжу. Не варто переїдати, це йогою протипоказано. Їсти варто лише до моменту втамування вовчого апетиту. Спочатку звикнути до цього буде складно, але з часом ви навчите свій організм задовольнятися невеликою кількістю їжі, а так як йога вимагає від нас включати в харчування збалансовану їжу, то для вашого організму цього точно буде достатньо. А що б допомогти вашому організму не провокувати апетит, потрібно відмовитися від спецій і прянощів, а так само від кави.

Йога і харчування дійсно міцно пов’язані один з одним. Але перевага в тому, що йога сама поступово переведе вас на здорову їжу. У всякому разі так запевняють її адепти.