Сезон застуд і пандемії: як відрізнити грип від covid-19

17

Ще рік тому втрата нюху і спотворення смаку вважалися відмінними ознаками covid-19. Але з часом виявилося, що така реакція зовсім не обов’язкова. Хтось переносить хворобу без виражених клінічних симптомів, а у кого-то вона протікає як грві або грип в легкій формі.

Ми знаходимося на етапі вивчення нової інфекції, тому про відмінності симптомів сovid-19 від інших респіраторних захворювань поки що можна говорити тільки гіпотетично. Наприклад, інкубаційний період грипу може становити всього кілька годин, в той час як у коронавірусу він займає від 2 до 5 днів. Зате в другому випадку хворий здатний бути розповсюджувачем ще до появи перших симптомів. Інфекція більш заразна і частіше, ніж грип, призводить до розвитку ускладнень. Також наголошується, що чхання більше характерно для грипу, а біль в горлі — для коронавірусу. Але все це специфічні особливості, на побутовому рівні відрізнити застуду від коронавірусу неможливо, зробити це може тільки лікар.

Небезпечні системні віруси (до них відносяться і коронавірус, і грип) найчастіше в першу чергу впливають на мікробіоту кишечника, ендотелій судин, вегетативну систему серця. Надають підвищене навантаження на системи детоксикації в організмі. Тому клінічна картина у них може бути схожою навіть незважаючи на те, що патогени мутують. Ми однаково зіткнемося з такими проявами, як сухий кашель, загальна інтоксикація організму.

Заходи обережності

При будь-якому нездужанні в умовах пандемії рекомендується зробити плр. Але не один, а два або три рази, так як вірусні частинки на слизових не завжди можна виявити відразу.

Клінічна картина завжди буде визначатися станом імунітету конкретної людини. У кого захисна система міцніше, може і не помітити прояви вірусу, перехворівши практично безсимптомно. При переактивації імунітету або якогось його ланки можна зіткнутися з цитокіновим штормом або ускладненнями під час вірусного захворювання.

Профілактика

У сезон застуд, коли небезпека підхопити інфекцію особливо велика, важливо приділити увагу профілактиці.

нормалізуйте режим сну . Як вже говорилося вище, коронавірус в першу чергу атакує мітохондрії-ту частину клітин, яка відповідає за вироблення енергії і життєздатність організму. Їх відновлення відбувається з 23: 00 до 3 години ранку при температурі від 17 до 20 градусів. Якщо процес пройшов зі збоями, організм буде сприйнятливий до патогенів.

підтримуйте мікробіоту кишечника , від неї на 70% залежить стійкість імунітету. Надлишок солодощів провокує кандидоз, одну з різновидів грибкової інфекції. Порушення вуглеводного обміну викликає схильність до запальних процесів, на які також витрачається додаткова імунна сила організму.

забезпечуйте клітини киснем за рахунок прогулянок або занять спортом на свіжому повітрі. Він необхідний для безперебійної роботи мітохондрій і отримання організмом енергії.

розслабляйтеся. допоможуть дихальні практики, медитація, малювання, вишивка, в’язання — будь-які монотонні дії. Організм кожен день відчуває стрес, через що надмірно виробляються, а потім виснажуються гормони надниркових залоз. Ці гормони в нормі повинні давати адекватні сигнали іншим органам і клітинам. В результаті збою в цій системі частішає серцебиття, звужуються судини, пригнічуються імунітет і травлення, знижується опірність до зовнішніх факторів.

Гімнастика для легенів

Ефективними вважаються вправи для легенів, різні дихальні гімнастики — це зменшує кількість вуглекислого газу і стимулює оксигенацію. Зміцнення дихальних м’язів збільшує резервний обсяг легенів, відбувається забезпечення киснем на більш якісному рівні. Можна робити вібромасаж-постукати себе долонями по грудях, животу і попросити кого-небудь поплескати кілька хвилин по спині. Це допомагає очистити дихальні шляхи від слизу, працює як профілактика застійних явищ в легенях.