11 способів очистити кишечник від шлаків і токсинів в домашніх умовах

15

Багато людей вважають, що шлях до здоров’я лежить в очищенні кишечника. Зайва вага, погана шкіра, проблеми з травленням – все це результат накопичених організмом шлаків і токсинів. Чи так це насправді, і якщо так, то як очистити кишечник максимально безпечно, безболісно і ефективно?

Сьогодні ми розберемо всі найбільш популярні методи очищення, дізнаємося, чим почистити кишечник і що про це думають лікарі.

Очищення кишечника від шлаків – міф або необхідність

Будь-яка жінка здатна розповісти вам страшилки, почерпнуті з інтернету, про шлаках, токсинах і мало не десятці кілограмів калових мас, які ми носимо з собою. І чим старше ти стаєш, тим більше всякої гидоти накопичується в кишечнику – звідси зайва вага, нездоровий колір обличчя і цілий букет захворювань. Тому, якщо хочеш бути здоровим, тонким і струнким, терміново займися очищенням кишечника.

Чи так це насправді? давайте розберемо найвідоміші міфи і відокремимо зерна від плевел! а допоможе нам в цьому лікар-гастроентеролог, кандидат медичних наук, доцент пахомова і.г.

Міф перший

Калові маси прилипають до стінок кишечника і тим самим порушують адекватний процес травлення, перешкоджаючи всмоктуванню корисних речовин. Харчові ферменти виробляються неправильно, звідси з’являється здуття, метеоризм, бурчання в шлунку, болі.

В реальності справа йде так.

Організм людини влаштований так, що у нього постійно відбувається оновлення епітелію. Слизові оболонки внутрішніх органів дорослішають, старіють і відмирають, а на їх місці з’являються нові клітини. Процес йде безперервно і не дозволяє калових мас намертво прилипати до стінок товстої кишки.

Що стосується порушення травлення. Сам процес відбувається трохи вище-починається в шлунку, а закінчується в тонкій кишці, де остаточно всмоктуються всі корисні речовини. У товстій всмоктується залишкова вода і формуються калові маси. Від того, що ви примусово очистіть кишечник, травні процеси навряд чи зміняться і бурчання в животі не зникне.

Міф другий

https://pixabay.com/vectors/anatomy-bacteria-bacterium-bowels-160524/

Багато людей впевнені, що очищення кишечника, сприяє виведенню токсинів і шлаків.

Громадська думка говорить:

Насправді все не зовсім так.

У традиційній медицині таких термінів, як «шлаки» і «токсини», немає, прийшли вони з нетрадиційної, якою часто займаються люди, які не мають медичної освіти. Цікаво, а хто-небудь з них бачив ці самі шлаки? що під ними мається на увазі?

В кишечнику знаходиться певна мікрофлора, у кожного вона індивідуальна. Її мета-захистити стінки кишечника від проникнення токсичних речовин. Таким чином, можна виключити саме поняття «токсини» і «шлаки», які на думку багатьох «прописалися» в нашому організмі.

Міф третій

Люди впевнені, що очищення кишечника покращує стан шкіри.

Громадська думка говорить:

З виведенням токсинів і шлаків ми покращуємо склад крові, а, отже, відбувається оздоровлення організму в цілому і поліпшується стан шкіри зокрема.

В реальності справа йде так.

Цей міф тісно переплетений з попереднім, з якого вже відомо, що «токсини» і «шлаки» в організмі не живуть. Але давайте розглянемо це питання детальніше. Звідки з’являються проблеми зі шкірою? всі ці прищі, акне, екземи, висип? все просто-стався збій в роботі будь-яких органів, в тому числі причиною може бути і захворювання кишечника.

Щоб знайти справжню причину висипань, необхідно звернутися до лікаря і пройти діагностику для пошуку «винуватця», а потім впритул зайнятися лікуванням забарахлившего органу. Очищення кишечника в цьому точно не допоможе.

Міф четвертий

фото: https://pixabay.com/photos/slimming-the-weight-of-the-health-2728331 /

Громадська думка говорить:

Очищення кишечника знижує вагу.

Найпопулярніший на просторах інтернету міф, якому вірять величезна кількість людей, охочих схуднути.

У магазинах можна зустріти чай для схуднення з заманює анотацією на коробці. У більшості випадків вона говорить, що процес втрати кілограмів безпосередньо пов’язаний з виведенням всього зайвого з кишечника.

Насправді в чай доданий проносний компонент, які змушує часто бігати в туалет «по великому». Але схуднути таким чином не вийде. Зате часта дефекація здатна викликати різні ускладнення.

Знизити вагу неможливо навіть після курсу гідроколонотерапії. Так, з парою кілограмів ви розпрощаєтеся, але ненадовго. Як тільки людина повертається до звичного харчування, кишечник знову наповнюється, а стрілка ваг завмирає на колишньому значенні.

Як бачите, твердження, що після очищення кишечника можна схуднути, ніяк себе не виправдовує.

Міф п’ятий

Очищення кишечника зміцнює імунну систему.

Дійсно, саме в кишечнику формується імунітет, але відбувається це за рахунок нашої корисної мікрофлори.

Якщо очистити кишечник і вимити всі корисні мікроорганізми, то чи можна говорити про якусь користь для імунітету? швидше ця процедура може привести до несприятливих наслідків.

Думка доктора мясникова

Коли в одній з передач відомому лікарю олександру мясникову поставили питання, який із способів очищення кишечника вважається найдієвішим в домашніх умовах, він відповів: “а що ви там зібралися очищати? навіщо? сенс?”

А далі він просто і дохідливо пояснив, що кишечник – це не трубка, забита якимись шлаками і напівперевареною їжею, а орган, внутрішня оболонка якого вистелена епітелієм з індивідуальною мікрофлорою. Якщо порушити систему кишкової рівноваги примусовими очищеннями, то з’явиться маса проблем – від травм слизової при гідроколонотерпіі до повного виведення всіх необхідних електролітів, після чого людина потрапляє в реанімацію з нульовим калієм, лужною кров’ю, зневодненням.

Його порада-не переїдайте, рухайтеся, правильно харчуйтеся, і ось тоді ви відчуєте легкість. А від того, що зробите два відра клізми при неправильному способі життя, бажаного ефекту не отримаєте.

Кому і навіщо потрібна ця процедура

Очищення кишечника необхідна виключно за медичними показаннями:

  • перед проведенням досліджень, наприклад, рентгена кишечника або хребта, колоноскопії, під час якої лікар перевіряє стан внутрішньої поверхні товстої кишки;
  • перед оперативним втручанням;
  • для лікування запорів.

Пацієнту призначають спеціальні препарати, які м’яко і без небажаних наслідків виводять з кишечника все зайве.

Як очистити кишечник від шлаків і токсинів – всі способи

Ну що ж, давайте розглянемо, як почистити кишечник в домашніх умовах, якщо вашою метою не є позбавлення від зайвих кілограмів «шлаків і токсинів», а потрібна допомога при порушенні стільця, яким може бути як запор, так і діарея. При цьому мова йде про поодинокі випадки, а не хронічні проблеми.

Проносні засоби

фото: https://pixabay.com/photos/capsule-pill-health-medicine-1079838 /

Проносний засіб для очищення кишечника застосовується виключно для екстреної допомоги при запорах. Причому вдаватися до таких способів потрібно якомога рідше. Потрібно чітко розуміти, що запор – це не захворювання, а симптом. Якщо у вас почалися проблеми з дефекацією, то необхідно звернутися до лікаря і знайти причину, а лікувати симптоматику немає ніякого сенсу.

  • діють швидко, м’яко і ефективно;
  • збільшують утворення слизу, що робить процес безболісним;
  • випускаються в різних лікарських формах, зручних для прийому;
  • вплив тільки на товсту кишку, тому їх можна застосовувати дітям, вагітним і годуючим жінкам.

недоліки:

  • можуть викликати звикання;
  • виводиться калій;
  • регулярний пронос призводить до болів, діареї і розвитку спастичного коліту;
  • деякі засоби збільшують вміст води в калі, розтягуючи кишечник, що при регулярному використанні може привести до млявості кишкової мускулатури і загальному зневодненні.

Клізми

Колись саме цей метод застосовували повсюдно навіть в медичних установах, щоб очистити кишечник. Час показав, що клізма вже далеко не так ефективна, але багато по-старому продовжують її використовувати.

Клізма для очищення кишечника в домашніх умовах досі для більшості наших співгромадян вважається найдоступнішим, простим і надійним «дідівським» способом.

  • дешево і доступно;
  • можливість зробитиСамостійно без сторонньої допомоги;
  • відбувається очищення нижніх відділів товстого кишечника від калових мас;
  • ефективність збільшується при додаванні лікарських трав, наприклад, ромашки і шавлії;
  • звільнення нижніх відділів кишечника сприяють активізації перистальтики;
  • позбавлення від запору.

недоліки методу:

  • вимивання корисних мікроорганізмів разом з патогенними, що може призвести до дисбактеріозу;
  • механічне подразнення слизової;
  • може статися загострення геморою;
  • зловживання призводить до зменшення і навіть зникнення позивів до дефекації, що призводить до запорів.

Детокс-коктейлі

https://pixabay.com/photos/juice-lemon-orange-apple-cap-2902892/

В їх основі – овочі та фрукти, а також продукти, що містять велику кількість клітковини. Цей спосіб можна порекомендувати всім бажаючим вести здоровий спосіб життя, втім, вони і самі про нього знають.

найбільш ефективні продукти:

  • спаржа, томат, морква, огірки, капуста; буряк, будь-які зелені овочі та зелень;
  • горіхи, сухофрукти, а також будь-які свіжі ягоди і фрукти;
  • пророщене зерно;
  • імбир, м’ята, часник;
  • крупи, бажано цільнозернові.

Продукти змішують в різних пропорціях і поєднаннях. Отримані смузі бажано випивати відразу ж після приготування.

переваги:

  • їжа засвоюється максимально ефективно;
  • виводяться продукти розпаду;
  • просто і порівняно недорого;
  • корисно і вітамінно;
  • з організму виходить зайва рідина;
  • налагоджується травлення;
  • регулюється стілець.

недоліки:

  • важко перейти на правильне харчування, хочеться шкідливих, але звичних продуктів – жирного, смаженого, солодкого;
  • є протипоказання при захворюваннях внутрішніх органів.

Сорбенти

Під сорбентами розуміють засоби, які здатні всмоктувати в себе, утримувати, а потім і виводити різні шкідливі речовини. Їх призначають при прийомі деяких ліків, а також при травних розладах і отруєннях.

Сорбент можна порівняти з поролоновою губкою, яка вбирає в себе велику кількість води. Їх завдання схоже, вони вбирають всю внутрішню «бруд» і виводять її назовні природним шляхом. Щоб висновок стався якомога швидше, сорбенти містять речовини, що змушують кишечник працювати в прискореному режимі.

існують як природні, так і синтетичні сорбенти. Багато з них вам добре знайомі:

  • активоване вугілля;
  • ентеросгель;
  • поліфепан;
  • полісорб;
  • смекта.

переваги сорбентів:

  • виведення алергенів, продуктів розпаду алкоголю і хвороботворних бактерій, солей важких металів;
  • допомога при отруєннях;
  • зниження метеоризму і газоутворення;
  • поліпшується якість крові;
  • активізується перистальтика;
  • органічні кислоти, що входять до складу, служать джерелом додаткової енергії.

Сорбенти можна вживати при діареї, але вони вкрай небажані при запорах, а також якщо людина страждає гастритом, виразкою, атонією кишечника.

Народні методи

Очищення кишечника можливо не тільки медикаментозними способами. Є чимало рецептів, переданих нам від предків, та й сучасники не підкачали – знайшли ефективні методи, які можна порівняно безпечно застосувати в домашніх умовах.

Касторка

Касторове масло часто застосовується в якості проносного засобу. Якщо людина страждає запорами, то періодична очищення кишечника таким способом можлива, але, як і будь-яке проносне, вимагає акуратного використання.

Одно-дворазове застосування касторки шкоди не завдасть, але і проблему запору не вирішить – це екстрена допомога, а не лікування. Лікуванням запорів повинен займатися лікар.

Насіння льону

Лляна олія, запарені насіння, лляна каша або кисіль – прекрасний, корисний і ефективний засіб для нашого травлення. Це визнає будь-який лікар.

А все тому, що лляне насіння має грубоволокнисту оболонку і містить лінамарин – природний сорбент, що збирає в себе всі шкідливі речовини і поліпшує моторну функцію кишечника.

До того ж насіння льону є відмінною профілактикою і навіть лікуванням на ранніх стадіях тих же самих запорів.

Тому якщо у вас є можливість купувати лляне борошно, насіння або масло і вам подобається смак, то обов’язково вводите їх в раціон, наприклад, в ті ж салати або в якості заправки до каш.

Відвари трав

Деякі збори можуть налагодити проблеми з травленням і запорами, оскільки мають проносний ефект.

https://pixabay.com/photos/chamomile-chamomile-tea-cup-829538/

Купіть в аптеці ромашку, листя суниці, звіробій, безсмертник і березові бруньки. Змішайте, а потім три столові ложки збору залийте півлітра окропу і настоюйте протягом декількох годин. Пийте по півсклянки перед їжею.

Можна скласти інші збори з рослин, що мають проносні властивості, наприклад, подорожника, сухоцвіту болотної, ромашки.

Але слід пам’ятати, що лікування травами не всім йде на користь. З особливою обережністю їх слід приймати при вагітності, алергічних реакціях, бронхіальній астмі, гострих захворюваннях внутрішніх органів.

Сода

Чистка кишечника за допомогою соди досить сумнівний засіб, оскільки цей спосіб підходить не кожній людині.

Харчова сода при реакції з кислотою (якщо хто не в курсі, то шлункові соки не що інше, як соляна кислота) розпадається на воду і вуглекислий газ, за рахунок тиску якого і прискорюється спорожнення кишечника.

після того як сода потрапить в організм, відбувається наступне:

Спосіб легкий і зручний, але далеко не безпечний. Він категорично протипоказаний вагітним і годуючим, дітям і літнім, при виразці, гастриті, онкології, ниркової та серцевої недостатності, цукровому діабеті, гіпертонії та багатьох інших захворюваннях. Гарненько подумайте, перш ніж зважитеся почистити кишечник подібним способом.

Висівки

https://pixabay.com/photos/natural-products-bran-oat-bran-707575/

Якщо є можливість придбати висівки, то обов’язково зробіть це. Вони мають грубу оболонку, яка практично не перетравлюється. Її частинки, як мітлою, позбавляють кишечник від застарілих калових мас. Натуральна клітковина стимулює перистальтику, зберігає правильний баланс мікрофлори, попереджають запор, захищає слизову оболонку від виникнення онкології.

Вводять висівки в раціон поступово, оскільки наш організм не звик до грубої їжі і може неадекватно відреагувати. Початкова добова доза становить дві-три столові ложки.

Обов’язково потрібно збільшити споживання рідини – саме вона дає можливість волокнам набрякнути. Якщо води буде недостатньо, то висівки її «потягнуть» з з’їденої їжі, тим самим спровокувавши запори.

Здавалося б, засіб абсолютно нешкідливе і натуральне, якщо його вводити в раціон поступово і дотримуватися водний баланс, але і у нього є протипоказання.

не варто налягати на висівки, якщо:

  • спостерігається будь-яке гостре запалення шкт – слизова і так збуджена, а грубі частинки можуть викликати ще більше роздратування;
  • загострилася виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
  • людина страждає спайковою хворобою кишечника-зайве навантаження може викликати непрохідність.

Сенна

Траву сенни часто використовують для очищення кишечника і при бажанні схуднути. Ця рослина з сімейства бобових, родом з тропіків. Екстракт з листя сени застосовується в багатьох медичних препаратах, але основне його фармакологічна властивість – проносне.

Деякі бажаючі схуднути можуть зловживати цією травою, хоча вона не призначена для зниження ваги. Ефект настає через часту дефекації. Слід знати, що при постійному її застосуванні може статися атрофія кишечника – він втрачає здатність до природного спорожнення.

Мінеральна вода

Один з найбільш нешкідливих способів викликати природне спорожнення кишечника:

  • вранці натщесерце слід випити склянку теплої мінералки, додавши в неї столову ложку ксиліту (замінник цукру, використовується при діабеті);
  • протягом двадцяти хвилин зробіть зарядку, походіть, займіться домашніми справами-головне, не сидіти на місці, а активно рухатися;
  • випийте ще один стакан мінералки, але вже без ксиліту;
  • повторіть рухову активність;
  • через 15-20 хвилинВипийте ще півсклянки.

Якщо постійно рухатися, то в підсумку ви відчуєте позиви до дефекації. До речі, мінералку можна замінити на злегка підсолену воду – результат буде тим же.

Спосіб абсолютно нешкідливий, не має протипоказань. За допомогою мінеральної води і активних рухів кишечник «прокидається» і починає нормально працювати.

Протипоказання до очищення

фото: https://pixabay.com/photos/yes-no-opportunity-decision-woman-3100993/

Якщо очищення кишечника не пов’язане з медичними показаннями, то не варто це робити самостійно в наступних випадках:

  • під час будь-яких захворювань;
  • при хворобливих проявах в животі, особливо, якщо болі гострі;
  • при гіпертонії другого-третього ступеня;
  • якщо є захворювання нирок і серця, камені в жовчному міхурі, недавно перенесений інфаркт або інсульт;
  • протягом всього терміну вагітності;
  • у разі запальних процесів або пухлин в самому кишечнику;
  • при патологіях прямої кишки (геморой, тріщини, проктит, паропроктит);
  • після будь-якого оперативного втручання.

Будь-яка з цих причин є протипоказанням для самостійної очищення кишечника. Якщо вас мучать запори, то необхідно звернутися до лікаря і з’ясувати, чому з вами це відбувається.

Особливо обережними в цьому плані повинні бути майбутні матусі, які часто страждають порушенням стільця. Застосування різних способів очищення кишечника без узгодження з гінекологом може принести проблеми не тільки вагітній жінці, але і її майбутній дитині.

Запобіжні заходи

В даний час існує безліч препаратів, призначених саме для очищення кишечника. Вони доступні, їх можна придбати без рецепта в кожній аптеці.

Однак варто відзначити, що самостійно такі препарати призначати самому собі не слід. Обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб він призначив адекватний засіб саме для вас.

Та й інші способи примусового очищення кишечника необхідно використовувати якомога рідше, щоб не нашкодити мікрофлорі і не привчити кишечник до більш легким способам дефекації. Він швидко до цього звикає і починає “лінуватися”, не хоче працювати самостійно. Як наслідок-запори і проблеми з травленням.

Профілактика зашлакованості

Щоб не з’явилося бажання чистити кишечник від шлаків і токсинів», необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

  • їжте правильно і збалансовано – дрібно, невеликими порціями і дотримуйтесь баланс жирів, білків і вуглеводів;
  • уникайте у великій кількості жирне, смажене і солодке;
  • пийте чисту воду в достатній кількості;
  • замініть каву і міцний чорний чай зелений;
  • вживайте якомога більше клітковини, яка сприяє активній перистальтиці, а також молочні продукти, що сприяють нормалізації мікрофлори;
  • замініть жирне м’ясо птахом і рибою.

Це звичайні поради по правильному харчуванню, які ми ой як не хочемо виконувати. Проте саме від якості, складу та обсягу їжі безпосередньо залежить наше здоров’я.

Навіть якщо ви будете всією душею прагнути до максимально здорового харчування, не забудьте, що без рухової активності ваше тіло може перетворитися в руїну в досить короткий термін. Тому по можливості займайтеся спортом або його альтернативою – перетворитеся в чистюлю, щодня миючу підлогу в своїй квартирі, вирушайте на дачу і займіться скопуванням грядок, ну або хоча б не ухилятися від щоденної зарядки.

І ще одна важлива умова – не пригнічуйте в собі бажання сходити в туалет «по великому». Хочеться-йдіть! в іншому випадку відбувається затвердіння калових мас і хвороблива дефекація, а там і до запору недалеко.

У кишечнику сформована індивідуальна мікрофлора, у кожної людини вона своя. Процедура очищення кишечника з метою вивести токсини і поліпшити здоров’я може привести до зворотного ефекту – разом з каловими масами вимиються і корисні бактерії.

Після частих очищень нерідко наступають ускладнення, що призводять до запорів, атрофії кишечника та інших порушень в травній системі.

Перш ніж ви приймете рішення зайнятися очищенням кишечника і виведенням міфічних токсинів, задайте собі питання: “наскільки дійсно мені необхідна ця процедура?”якщо ви досі вважаєте, що таким чином поправите своє здоров’я, то ви глибоко помиляєтеся. Швидше ви собі нашкодите, ніж щось виправите. Інша справа, якщо процедуру призначить лікар, значить, вона вам необхідна за медичними показаннями.

Будьте здорові і не займайтеся самолікуванням!