В рамках Всесвітнього дня інсульту фахівці всього світу 29 жовтня кожного року намагаються привернути увагу людей до цієї серйозної проблеми. Адже до 80% передчасних хвороб серця та інсульту можна запобігти.
• Кожні 6 секунд інсульт обриває чиєсь життя
• Кожен шостий людина переносить інсульт
• Разом з серцево-судинними захворюваннями інсульт є головною причиною смертності у світі
За даними Всесвітньої організації інсульту, 15 мільйонів чоловік в рік переносять інсульт. З них 3 мільйони – пацієнти з фібриляцією передсердь.
У Росії інсульт займає третє місце серед причин смертності росіян: щорічно від нього помирає близько 200 тисяч осіб. Близько половини перенесли інсульт протягом наступних 5 років знову стикаються з цією проблемою.
Найбільш розповсюджені фактори ризику інсульту: гіпертонія, ішемічна хвороба серця, підвищений рівень холестерину, фібриляція передсердь. Як правило, важливими факторами, що сприяють розвитку даних захворювань, є нездоровий спосіб життя, неправильне харчування, недостатня рухова активність, вживання тютюну і алкоголю.
Знизити ризик інсульту допоможуть відмова від шкідливих звичок, введення фізичних навантажень, а також перегляд свого раціону на користь цільнозернових продуктів, антиоксидантів (овочів і фруктів), їжі, багатої на магній (гречки, вівса, мигдалю, морської капусти) і калієм (чорносливу, родзинок, квасолі). Проте, якщо у людини вже є захворювання серця, спільних заходів для профілактики не достатньо.
Важливу роль у профілактиці інсульту мають фізичні навантаження. Віддайте перевагу прогулянкам на свіжому повітрі, плавання, велосипед, щоденної ранкової гімнастики. Вони підійдуть навіть пацієнтам з серцево-судинними проблемами – проте в кожному конкретному випадку пацієнту слід обговорити оптимальні фізичні навантаження з лікарем.
Зниження рівня стресів, режим дня і достатній сон також допоможуть оздоровити організм.
Будьте уважні до себе і своїм близьким, стежте, щоб літні батьки постійно приймали призначені лікарем препарати і будьте здорові!
